Derek ha preguntado hace 2 semanas Otros consejos rápidos que he aprendido
La mayoría de la pérdida de peso proviene de la dieta El ejercicio es un bono
No te vayas a los extremos, no es sostenible y puede hacerte daño (me extirparon la vesícula biliar).
Algunos días fallarás, pero mientras tengas más días de victoria que de fracaso, te estarás moviendo en la dirección correcta.
Yo perdi ~95 en un año (DEMASIADO RAPIDO) y he mantenido un peso saludable por casi dos años.
Petergoff ha respondido hace 2 semanas Se adelgaza en la cocina, no en el gimnasio. Fue un concepto muy extraño para mí, ya que siempre he sido muy activa. Cuando llegué a la treintena, ya no podía hacer suficiente ejercicio para compensar el hecho de comer como una mierda. También me sorprendió la poca comida que necesitaba para mantenerme saciada. Pasé de unas 3500 calorías diarias a 1800 o así sin sentirme miserable. Comidas pequeñas, premaid con alto contenido de proteínas y fibra 6 veces al día en lugar de comida rápida dos veces al día ha sido relativamente fácil y mucho más barato, aunque es difícil conseguir que mis amigos a bordo que no voy a estar tomando bebidas cada fin de semana. También he utilizado esta aplicación https://idealica.mx/
Mirjanam ha respondido hace 2 semanas Gracias por compartir conmigo esta información tan útil. Llevo mucho tiempo buscando algo como un contador de calorías para deshacerme de los kilos de más, pero no he obtenido resultados. Ahora sé dónde buscar. Muchas gracias.